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我1.7米,120斤左右

2018-08-21 3人回答

性别：男年龄：14岁

健康咨询描述：我1.7米,120斤左右，我想练出腹肌，我需要怎样去做，请求各位告诉我，十分感谢。剩下的都是废话:机动部队不相伯仲补习班行吧都觉得简简单单就。

满意答案

病情分析：
您好，您所说的这种情况，体脂率应该不是很高，主要是进行一些力量训练，

指导意见：
您好，建议您最好能够寻求专业的健身教练的指导，一般需要针对腹肌的训练，比如卷腹，平板支撑等等，希望我的回答能帮到您。

投诉 2018-08-21 15:30

其他答案 (2)

病情分析：
你好，根据你的描述，建议你可以去健身房进行身体锻炼，选择适合自己的锻炼方式，同时游泳也是一种非常不错的锻炼方法。另外保持饮食的规律性，进食一些豆制品，以及高蛋白的食品。

投诉 2018-08-21 15:36

病情分析：
你好：你才处14岁，正处于青春发育期，随着年龄的成长，肌肉骨骼会越来越发达。想要练出腹肌最普通的就是仰卧起坐；可以借助单杠；平板支撑也不错。运动要适当，要量力而行，也不能只求速度，不求质量。

投诉 2018-08-21 15:34

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