2018-08-21 3人回答
性别:女年龄:19岁
健康咨询描述:请问怎么吃才能长胖?我从小到大都很瘦19岁才70斤怎么样才能长胖?我快上大,学了
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病情分析:
一般高脂高热量饮食一段时间会出现体重升高,适当运动可以增加食欲。不过人体的食欲调控是比较精密的,一般肥胖者食欲较好,而消瘦者食欲会较差,这就是肥胖者减肥和消瘦者增重都不容易的原因。另外如果有消化系统疾病如胃炎胃溃疡以及长期腹泻要进行治疗。排除了这些情况,只要保证热量摄入并适当运动就行,健康是最重要的。
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病情分析:
首先来说吃的方面肯定要适当增加营养,肉蛋奶之类的要多吃,另外更重要的还要注意锻炼身体,就像健身的人,总会长得比较壮一样,平时你想长胖的话也需要运动,只有这样才能使营养物质更容易吸收沉淀到体内。
病情分析:
你好!根据你的情况分析,按照身高体重计算,属消瘦,建议你:1.到医院进行检查,确认是否患有疾病。2.增加营养,每日可增加进餐次数,三餐正餐,中间加餐,可吃奶类,坚果等。3.可适当运动,提高免疫力。