失眠，经常睡不着，躺在床上就尿多痰多

指导意见：
根据你的描述，理解你的心情。建议你去医院检查一下，排除躯体器质性病变。让家人帮你找一个信任的心理咨询师，把你成长过程中比较重要的事情，及你的困惑都将给心理咨询师，和心理咨询师一起探讨一下，找出不合理的认知，建立新的认知。

病情分析：
您好，首先你能够正视自己的抽烟喝酒，和您出现的症状，产生一个联系，这一点是比较好的。只有当你确认到抽烟喝酒确实会给身体，带来一不同程度的伤害，那么您才会在以后的生活中去，在这方面进行一个节制。

病情分析：
你过分的抽烟喝酒是会影响睡眠的，所以最好把烟酒戒了。另外下午也不要喝浓茶，喝咖啡，你可以用合欢花泡水喝，这样对改善睡眠有好处。晚上11点睡觉，睡前一小时可以喝杯热牛奶，这样容易入睡。