以前手淫之后会困，会腰酸

病情分析：
你好，适当的手淫是可以的，不过过于频繁就会引起不良反应，建议平时可以找一些爱好转移下注意力，再一个还有就是多锻炼身体除了能够提高全身的免疫力，还可以调节体内激素的水平增强耐力，所以你现在没有了过去的疲劳感，但是过度手淫还是不好的。

病情分析：
减轻或者缓解手淫带来的伤害就是戒掉这个不良习惯，平时要自觉抵制诱惑，避免看或听有性刺激的书刊、音像，净化身边的刺激源，业余时间多做些户外的运动以增强体质。

病情分析：
你好，频繁手淫对于身心健康会有影响,手淫可以一个月2-3次,但不可长期手淫,长期手淫对于身心健康也有影响,建议最好戒除为宜.建议你继续坚持锻炼，多吃水果蔬菜

病情分析：
你好，频繁手淫容易导致生殖器官充血，炎症，严重的会导致性功能障碍，注意力不集中，乏力等不适症状，没有什么办法能够减轻，必须及时戒除，