总是发困，眼睛酸，睁不开

病情分析：
这种情况考虑睡眠节律异常，注意调节一下，如果调整不好，必要的话临时用些药物

指导意见：
在床上不要看手机，睡觉时才上床，避免过多在床上躺着。睡眠不要总是看表，有事情定闹铃即可。每天早晨锻炼身体。加强户外运动

指导意见：
您好！一般来说，年轻人睡眠的黄金时间在晚上的十点到早上的六点之间，因为人体的脏器器官需要在夜间熟睡中完成新陈代谢，而熬夜或者失眠都会造成脏器器官不能很好完成新陈代谢，造成身体免疫力下降、身体体质虚弱，所以，建议您生活作息规律，适度加强身体锻炼，情绪尽量保持轻松愉悦积极乐观的情绪状态。