在去除失眠的因素和疾病之后

病情分析：
根据你的描述，理解你的心情。建议你去医院检查一下，排除躯体器质性病变。然后结合心里治疗。建议你可以向心理咨询师寻求帮助，心理咨询师会根据你的描述帮你分析，找出新的认知。适当运动，合理饮食，生活有规律都是改善失眠的有效方法。

病情分析：
如果是去除失眠的因素和疾病之后，那么就能很好的改善失眠症状。这样就能解决失眠问题。又不会受到失眠困扰了。所以说要查清楚失眠的因素和疾病做治疗。

病情分析：
在去除失眠和疾病之后，好像问题没问完吧！失眠要要注意调整，全身心放轻松！平时注意体育锻炼，清淡饮食，多喝点开水，这些都会对身体有好处！

病情分析：
你好，失眠表现为入睡难、睡眠质量低、易醒；健忘、日间嗜睡。长期失眠会影响免疫，内分泌，社会适应功能等。疾病是人的机体遭受破坏影响生活的过程。既然失眠和疾病都去除了，一个人就能很好的适应社会。