2018-08-23 3人回答
性别:女年龄:17岁
健康咨询描述:最近入睡特别困难,九点半上床闭眼然后到十二点都没睡着,一直翻来覆去,反而有时越来越清醒,白天还要上课,心情特别不好,医生,我该怎么办?
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病情分析:
你好,你最近睡眠不好,是因为学习压力大,还是有情绪困扰,请适当调整心态,该放下的就放下,接受生活,这样你的内心会变得坦然,少饮浓茶!适当锻炼!
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病情分析:
你好,根据你所说的情况,首先的话就是你平时一定要在日常生活中学习中学会做自我减压,平时不要给自己太大的压力,睡前需要尽量放松自己。
病情分析:
你好,很高兴认识你并为你解答。失眠休息不好,影响学习,心情也不好,很理解你。按你的描述,17岁的年龄应该在上高中,正在为将来的高考努力做准备,你可以试着想一想是否是学习紧张造成心理压力过大而失眠的呢。考上大学的确是人生的一件大事,但如果因此而使自己心情不好,变得不快乐就得不偿失了,因此,建议你日常学习生活要放松心情,合理饮食加强营养,适度锻炼身体,不要给自己太大的压力,当你压力小了,睡眠质量高了,心情舒畅了,学习起来就事半功倍了。希望能帮到你。