肩周炎怎么办？肩膀疼怎么缓解？

病情分析：
肩周炎又称肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩。以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，达到某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症

指导意见：
口服消炎镇痛药，物理治疗，痛点局部封闭，按摩推拿、自我按摩等综合疗法。同时进行关节功能练习，包括主动与被动外展、旋转、伸屈及环转运动。当肩痛明显减轻而关节仍然僵硬时，可在全麻下手法松解，以恢复关节活动范围。

病情分析：
肩周炎是由于肩关节及其周围的肌腱腱鞘滑囊韧带及软组织的急慢性损伤或退行性改变致局部产生的无菌性炎症从而引起肩部疼痛和功能障碍为主诊的一种疾病。建议可以去正规中医院诊治，目前中医拨针治疗较好，活血通络、化瘀止痛、提高免疫，肩关节恢复健康，治未病。
肩周炎除了积极治疗外，还需要“带痛锻炼”，每天都应当坚持进行肩周运动，比如尽可能地伸手摸高，两手放后背努力去勾手指等等，努力使粘连的关节内外能够活动开来。同时要注意肩关节局部保暖，随气候变化随时增减衣服，避免受寒受风及久居潮湿之地。避免过度劳累、避免提重物、注意安全，防止意外损伤等。