11岁，体重80斤，怎么快速让体重下降

病情分析：
你好！减肥最好、最快的办法就是合理控制饮食，控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量。

指导意见：
建议：在膳食中应减少些肥肉，增加电鱼个家禽。饮食要清淡，少吃盐，多吃蔬菜水果，经常进行慢跑等锻炼，减肥必须坚持才会有很好的效果。

病情分析：
您好，11岁的孩子。正在生长发育，不建议过度减肥。平时注意规律生活，定时定量进餐，不暴饮暴食。粗细粮搭配，荤素搭配，保持营养均衡。少吃零食，或者不吃零食。忌食高糖高热量食物，多运动，保持大便通畅，保持心情愉悦，保证充足的睡眠，管住嘴迈开腿，健康减肥。快乐成长，希望能够帮助您。