睡又睡不下，睡着啦时间也不长

指导意见：
你好，你睡又睡不下，睡着啦时间也不长，也没有精神，你是有一定程度的睡眠障碍，建议你在家人的陪同下马上去当地的医院的心理科看看医生进行治疗。

病情分析：
感觉到了你对此症状的焦虑，需要进一步确认有没有其他症状，没有的话可以单纯考虑最近压力导致睡眠问题。

指导意见：
单纯的睡眠问题可以有几点可以帮助睡眠。

1.睡前俩小时不要喝水。

2.饭后可以适当锻炼。

3.睡前喝点纯牛奶。

或者去医院做个心理测评，看看具体是不是什么心理症状，如抑郁症一类的。