晚上失眠睡不着，十一二点躺在床上闭着眼睛脑子里总会
2018-08-24 1人回答
性别：男年龄：18岁
健康咨询描述：晚上失眠睡不着，十一二点躺在床上闭着眼睛脑子里总会想一些乱七八糟的的事情，控都控制不住，然后对外界的声音很敏感，有时候可以躺到后半夜四五点才会睡着，然后早上七点又要起来上课，很烦，
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满意答案
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- 张子义 主任医师
- 中日友好医院
病情分析：
通过你的描述，如果经常会出现这种情况，主要是由于平时过度紧张焦虑，思虑过多引起的，一定要调整好情绪，放松心情，多参加体育锻炼来缓解压力，睡觉前可以用温水泡脚，或听一些轻松舒缓的音乐来促进睡眠。
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2023-01-04 10:15
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