2018-08-25 4人回答
性别:女年龄:17岁
健康咨询描述:我的情况可能跟便秘不一样,因为我现在都是一天一次,但是问题是我每次上厕所都要十几二十分钟,多的话有过半个小时。我排便挺规律的,每天都差不多是那个时间。
有没有什么方法可以将排便时间控制在十分钟之内?
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病情分析:
你好
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问答频道如何缩短大便时间?
上厕所时间很长,方便比较慢,如何能够缩短时间而且一次爽干净。本人没有痔疮。
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要想缩短排便时间,首先在于确保大便通畅,要确保大便通畅,则在于调整饮食结构,即多吃水果、蔬菜、薯类。水果、蔬菜、薯类中含有大量的膳食纤维,因有很强的保水性,一则可使大便保持湿润,提高排便速度;二则增加粪便体积,只有使粪便达到一定体积,方能刺激直肠发生反应性排便反应。据观察,成人每天至少应摄入纤维素每公斤体重100毫克,照此计算,对一个60公斤的人来说,应摄入纤维素量为每天6克,大约相当于水果、蔬菜、薯类及蔬菜之和300-400克。其次,养成良好的排便习惯。凡紧张、焦虑、蹲厕看书、报、听广播、抽烟等,均可抑制排便反应,从而有意无意地延长了排便时间。最后,定时大便。应养成按时排便的习惯,不论有无便意,最好按时上厕,这样有利于定时大便
其他答案 (3)
病情分析:
你好,根据你的情况考虑你的排便时间是自己的主观意识,这个问题要自己控制,平时注意多喝水多吃水果蔬菜,经常锻炼,排便前按摩肚子,如厕时不要看手机书籍等
病情分析:
你好,如你所述,建议你在日常生活中,在饮食上多吃蔬菜,同时,注意锻炼身体,注意运动。可以吃点益生菌来调理胃肠道。
指导意见:
另外,在饮食上,多食用含纤维丝较多的蔬菜水果如菠菜白菜油菜香蕉等。注意睡觉前对腹部进行按摩,自我调理,
好的,谢谢!
你好,不客气,祝你生活快乐
病情分析:
你好,依据你的描述,结合你的年龄,饮食请注意多吃新鲜的绿色蔬菜,比如芹菜,菠菜,小白菜等,同时请根据自身情况进行合理的活动,促进胃肠蠕动。必要时去正规中医院面诊,根据具体情况,辩证分析,中草药治疗。
谢谢!我还有就是即使上过厕所了但是过了一下午肚子里就开始有气体,经常想放屁,这是怎么回事?
你好,依据你的描述,常见于中医学的脾虚,还是建议你去正规医院面诊,根据具体舌苔和脉象辨证分析,采用中草药治疗,全面调理身体状况。