长时间不运动了，突然晚上做了20个俯卧撑50个蹲起
2018-08-25 1人回答
性别：男年龄：18岁
健康咨询描述：长时间不运动了，突然晚上做了20个俯卧撑50个蹲起，然后第二天就感觉到大腿疼，腿一弯就疼，走路也疼
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满意答案
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- 王建军 主任医师
- 北京中医药大学东直门医院
病情分析：
你描述的情况是由于平时锻炼不够，而一下子运动过量，造成的无氧运动，使得代谢产生的废物“乳酸”堆积在肌肉中，所以造成局部酸痛，这种情况往往可能需要一周的时间才能慢慢消散好转，希望加快治疗的办法是适当的按摩，热敷可以比较快的好转，也可以使用活血化瘀的药物譬如云南白药喷剂，红花油等外擦。
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