怎么样可以使脸变白，吃什么美白

病情分析：
美白食补第一招：维他命C维他命C含有美白的作用，但是维他命C最好吃维他命C胶囊，或是发泡维他命C锭，就是丢在水中会发泡溶解的那一种，而且要早晚都吃。因为维他命C就算摄取过多，也会随着尿液排出，不会囤积在体内，需要时晚上再补充一些也无妨。至于维他命C口含锭或是维他命C软糖，效果就很有限了。

指导意见：
美白食补第二招：杏仁杏仁和维他命C一样，必须每天喝。在牛奶或豆浆里加杏仁粉，天天喝美白效果也可以很快看出来。美白食补第三招：珍珠粉不知道是不是巧合，我觉得白的食物吃了容易变白，像杏仁、牛奶、豆浆、珍珠粉都是白色一族。在市面上有卖一包一包装的珍珠粉，每天早晚服用，也有不错美白效果。珍珠粉还可以和面膜调在一起敷脸，调在护唇膏里头用来护唇，调在护手霜里用来护手。

病情分析：
您所描述的问题是，怎样可以使脸变白，希望能够得到帮助。

指导意见：
您好，肤色与遗传因素有关系，如果是天生肤色黑，是因为黑色素含量高，最直接的办法就是激光美白，平时多喝水，吃富含维生素C的水果蔬菜，防止长时间日晒，保证充足睡眠，保持心情舒畅，祝您健康。