我长期失眠，每晚1点左右就自然醒来

病情分析：
您好！根据您所描述情况分析，建议您平时清心寡欲，多参加户外活动增强体质，工作中不要给自己太大压力，保持心情舒畅。可服用一下营养神经的药物。必要时找中医通过望闻问切四诊合参辩证施治。

病情分析：
你好，针对你的失眠情况，俗话说，心静则眠安。通常情况下，失眠是由于睡觉时出现焦虑、紧张、不安等情绪而导致迟迟不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是对于失眠所造成后果的焦虑、担心和恐惧，而且可能存在无法控制的胡思乱想，越控制越想，越想越控制，并形成了恶性循环。所以希望在睡觉时尽量放松自己的身心，平复自己的情绪，排除一切私心杂念和外在干扰，做自我放松和自我催眠训练，这样就能慢慢让自己安然入睡。如果存在长期严重失眠的话，可以睡前临时服用一到两片镇静安眠药（例如佐匹克隆片或者思诺思等）来帮助入睡，但是最好不要长期大量服用，而且治疗失眠关键还是要养心，另外在睡觉半小时前做一下运动锻炼，在睡前用热水洗澡、泡脚也都有利于睡眠的。

病情分析：
你好！根据你的描述来看你失眠很严重！建议睡前泡脚！白天做些适度的体育锻炼！降低睡觉焦虑情绪！也可以吃些助眠的药！听着催眠曲入睡也有效！

指导意见：
你好，根据你所叙述的长期失眠的情况，我认为，可以初步考虑为致病的心理因素影响所致。这可能是由于你的了用的治疗药物，并没有帮助你能有效地消除导致你产生长期失眠的心理因素，使你容易陷入到你所提到的失眠的困扰状态之中而纠结不已。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除致病的心理因素，增强你的抵抗焦虑的心理素质，从而更有利于你能尽快地恢复正常的睡眠状态。