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由于考试进度拉下很多

2018-08-26 2人回答

性别：女年龄：23岁

健康咨询描述：由于考试进度拉下很多，怎么才能保持好的心态让自己不焦虑呢?最近焦虑的午休不好，状态不佳

满意答案

病情分析：
通过您的描述考虑您可能由于进度拉下感到有些焦虑紧张，可以通过认知行为疗法帮你纠正不合理的认知，人生就像一场马拉松只要你尽力了就可以了，一次失败不等于永远失败

投诉 追问 2018-08-26 22:14

2018-08-26患者追问

有哪些认知可以缓解焦虑呢

2018-08-26医生回复：

这个需要做认知分析亲，不是一句两句可以帮你解决的，需要心里咨询师帮你分析。

其他答案 (1)

指导意见：
你好，你最近是过度紧张引起的，尽量让自己放松心情，减轻压力，每天保持心情舒畅也很重要的，保持和正常一样的心态，慢慢调节可以恢复正常的，每天吃两根香蕉缓解一下情愫

投诉 2018-08-26 22:15

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