8.20号那天早上我从寝室上铺跳下来了当时没穿鞋子

病情分析：
你好，很愿意为你解答问题。根据你提供的情况，考虑是肌腱和软组织拉伤所致。可以局部外敷伤湿止痛膏。注意休息，避免负重。也可以局部进行热敷。

病情分析：
高处跳下导致的摔伤，如果当时拍片没有骨质损伤及骨折，那就考虑是肌腱拉伤导致的疼痛。

指导意见：
根据图片您指的位置，有跟腱拉伤可能，刚开始局部制动、固定，可能疼痛不明显，拆除纱布固定，再加上活动、走路，可能就会导致疼痛加重，可以外用云南白药气雾剂配合双氯芬酸缓释片等活血止痛治疗，注意休息、减少活动时最重要的。