我长期便秘每次都要4

病情分析：
你好，如果大便不是很干燥，尽量避免长时间服用如果糖之类的药物，如果大便比较困难，腹胀，可以用开塞露暂时缓解，不要频繁使用，饮食尽量清淡一点，早晨起来空腹多喝水，定时排便，即使没有便意也可以蹲一会儿，坚持多锻炼，另外，可以每天喝点酸奶或者是吃点肠道益生菌调理一下肠道菌群

病情分析：
你好，根据你的描述情况，考虑你是因为有便秘导致的症状。

指导意见：
建议你要注意休息，多喝水多吃点水果蔬菜，喝点豆浆，不要熬夜，不要吃辛辣刺激和上火食物。