需要在生活中做好失眠的预防工作
2018-08-27 3人回答
性别：女年龄：48岁
健康咨询描述：需要在生活中做好失眠的预防工作?需要在生活中做好失眠的预防工作
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满意答案
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- 胥小鹏 主治医师
- 滕州市中医医院
病情分析：
你好，根据您的描述预防失眠一定做到平时睡眠规律，睡前不要长时间看手机电脑，使大脑特别兴奋，可以在睡前泡泡脚，喝杯温牛奶，放松心情。别睡太晚，白天午睡时间不宜过长。早晨或者上午加强锻炼
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2020-09-19 06:50
其他答案 (2)
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- 卜希霞 副主任护师
- 咨询：7937人
病情分析：
你好，失眠让人比较痛苦，平时安排好作息时间，适当锻炼，保持心情舒畅，不要经常熬夜，白天不要喝浓茶咖啡，会影响晚上休息！！
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2018-08-27 14:01
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- 王秀珠 医师
- 咨询：8888人
病情分析：
你好！需要在生活中做好失眠的预防工作：加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足的睡眠，多和同伴交流沟通，释放宣泄压力，多吃蔬菜水果，听听音乐，放松自我。祝你健康快乐
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2018-08-27 14:05
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