2018-08-27 1人回答
性别:女年龄:23岁
健康咨询描述:预防失眠主要是靠自己?预防失眠主要是靠自己?预防失眠主要是靠自己
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病情分析: 预防失眠。主要还是自己,因为失眠的主体就是自己。首先就要调整他的睡眠的节律,白天适度的运动,多晒日光浴,减少褪黑素的释放,在晚上的时候给自己一个安静舒适的环境,不吃刺激性的食物以及去声光电强的地方,还有就是不胡思乱想。
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