我患了疑病症，请问怎么自我治疗。。。。。

病情分析：
你好：16岁的同学如果说是换了疑病症，是谁给你确诊的呢？疑病症自己治疗没有科学性，建议你到正规医院精神科的心理门诊去做测试和评估用医生来告诉你怎么办最好。你自己需要做的事情是多看书哲学心理学医学常识方面的书多看一看，生活要有规律有适量的运动，增强免疫力，提高自己的综合素质让生活有意义开心，你的疑病症逐渐就会有所好转。

病情分析：
你好。首先，患者自己应该正面疑病症，调整自己的心态。因为疑病症是由患者对于疾病存在不正确的认知和过度的解释，以及性格缺陷等心理障碍引起的，患者比一般人容易接受各种心理暗示，所以患者首先需要正视并了解自己的性格不足，对于疾病的影响。要善于学会积极的自我暗示，提高自己的自信心，改善自己的性格，不必对于身体轻微的症状耿耿于怀。只要坚持下去，就会消除患者自身的顾虑，给患者树立自信心。

　　其次，转移患者在自身病情上的注意力，改变其生活方式。鼓励患者多发展一些兴趣爱好，参加社会集体活动，广泛交友，丰富充实自己的生活，一方面可以改善患者敏感多疑的性格，释放精神负担，将注意力转移到他处，自然就没有多余的精力关注自己的病症和过度忧虑了，另一方面，适当参与一些户外运动，还有助于建立患者的自信心，提高其身体素质，增强生理机能，改善身体的轻微不适。

　　假如患者过度沉浸在患者的角色中，需要家属和医生帮忙患者正确对待疾病，从患者的角色中摆脱出来。过高的警惕并不会减轻疾病的症状，病情变得严重往往是对症状的不重视，但是过犹不及的紧张会给患者带了精神负担。应该回避与患者讨论具体的症状，引导患者认识疾病的本质。在诊断明确为疑病症后，应停止各种不必要的检查。

　　症状不严重的情况下，疑病症是可以通过自我治疗痊愈的。在已经严重影响患者的正常生活的情况下，应该及时去正规医院进行有效专业的心理治疗，家属也应该在各方面，尤其是心理方面给予患者支持。无论如何，患者都需要自己树立自信心，正确看待疾病，人总有生老病死，不应该将过分的注意力放在莫须有的疾病上面，生活还有美好的未来等待我们去建立。

病情分析：
你好，很高兴为您提供咨询，建议你平时一定要多做运动，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，晚上按时作息，养成良好的生活习惯，更利于身心健康的恢复。平时不要胡思乱想，一定要分散这方面的注意力。

病情分析：
你好，你试着用鼻子吸气，用嘴吐气，吸气时小腹收起，呼气时，缓慢吐出，小腹慢慢放松，小腹放松的同时，全身心放松下来，保持深呼吸，想象着你疑病症的感觉，看看它是什么颜色，什么形状，感受着那个颜色、形状或其他的变化……？