腰累，坐久了睡久了腰累应该多休息还是多出去走走呢

病情分析：
你好，根据你的描述，你在医院诊断为腰肌劳损，这是临床上很常见的。

指导意见：
建议平时应该注意休息，不要过于劳累。可以采用理疗的方法，用热敷，按摩，针灸等，能够有很好的效果。

病情分析：
你好，腰肌劳损注意休息，避免受凉，热敷按摩红外线烤灯照射局部，外用活血化瘀的膏药，过了急性期可以做些舒缓的活动，睡硬板床，恢复也得一个月左右。

病情分析：
根据你的叙述，你的这种情况，最好先拍个片子看一下骨头的情况。

指导意见：
建议你放松心情，愉快的生活，这种情况的话，如果骨头没事，只需要，多注意休息，可以通过理疗来改善症状。

病情分析：
您好，您这种情况是体位不正及负重引起的腰大肌劳损，出现腰部疼痛及活动受限，愈合需要一个过程。

指导意见：
需要休息尽量少走动，不要负重及弯腰劳动，睡觉平卧硬板床，可以到正规医院康复科理疗推拿按摩等有利于缓解症状，疼痛症状严重可以外贴舒筋活络的中成药膏，有缓解症状促进愈合。