我外婆老是想睡觉，早上要睡一觉

指导意见：
从以上的情况分析，表现为白天嗜睡，夜间可能有过量使用安眠药，个人分析存在药物滥用、睡眠节律障碍等问题，建议可以考虑去当地医院心理卫生科就诊，接受认知治疗

病情分析：
你好！不知你外婆是什么年纪，她的情况应该不是脑缺氧，第一，是白天睡的多了，导致晚上失眠~靠安眠药维持。第二，是血脂粘稠引起。建议：控制自己白天不睡觉，多到户外活动。去正规医院做全面系统检查，根据检查结果进行治疗。

病情分析：
一般安眠药根据医生指导使用，一次基本一粒到两粒。过多食用，会有很大副作用的。各人的体质不同，安眠药如果不能很快分解，当然会让白天睡觉时间增长；白天睡觉时间长，晚上自然睡不着，形成恶性循环。建议：1、适当增加体育锻炼，每天白天20-30分钟的慢跑，或快走，或健身，或打羽毛球，骑自行车等出汗的运动来释放不良情绪，改善身体状况和睡眠。

2、注意饮食，三餐都要吃，特别是早餐，午餐和晚餐要荤素搭配，一味的素食，营养不良时，容易神经衰弱，失眠。

3、按时作息。比如每天晚上十点半左右睡觉，早晨七点前起床。午睡不要超过一小时。白天其他时候不要睡觉。晚上躺在床上半小时仍睡不着，可以起来看看书或电视，或者其他温和的活动，等困了再睡。