肩脖子痛

病情分析：
根据你所讲的病史，如果又有颈部疼痛，又有肩部疼痛的话，应该要考虑是颈椎病的可能性，特别是痹痛型的颈椎病，建议你做一个颈椎的核磁共振检查，先明确诊断。

指导意见：
你好，根据你的情况，目前考虑是颈椎病可能，一般是由于长时间低头玩手机看书工作导致的，主要表现为颈椎和肩部的疼痛不适，严重的伴有上肢麻木感。

建议不要长时间低头玩手机看书工作，可以进行颈椎操锻炼颈椎，有条件的可以进行颈椎牵引，外用扶他林软膏，口服颈复康颗粒活血化瘀治疗，每天热水袋热敷颈椎，睡觉枕头不要太高，如果不好转就需要去医院进行颈椎核磁共振检查了。

病情分析：
出现肩膀和脖子疼痛，这基本考虑是肩部和颈部的肌肉痉挛所致，可能与平时长时间低头姿势缺乏活动锻炼劳累有关系，另外也有肩周炎和颈椎病的可能