肩部厚重怎么办

病情分析：
你好，根据你的描述，考虑跟长期低头伏案工作和个人体质有关，建议进行体育锻炼，主要是加强颈部和肩部肌肉锻炼，避免长时间电脑前工作。

病情分析：
你好！考虑是筋膜炎，就是局部筋膜的慢性炎症、疼痛。治疗方法就是：局部多热敷，近期少活动，注意保暖，配合理疗按摩，一般恢复良好，但是容易复发，建议平时注意。治疗看看。

病情分析：
您好，您描述的情况，需要避免长期低头劳累受凉或者一个姿势过久比如长期低头看手机或者伏案工作，可以双手上举抬头走路。用颈椎写米字等锻炼肌肉力量，可以应用颈托保护。配合主治医生做好定期复查牵引理疗康复训练，可以在医生指导下应用中医药物外用口服治疗

病情分析：
根据你提供的资料分析首先考虑是长期低头工作局部肌肉劳损引起的。

指导意见：
建议你少做低头动作，一般跟自己的体质有很大的关系。这不是什么疾病，不用担心。