如何快速有效地克制恐惧感

病情分析：
朋友你好，看了你的描述，你想快速克制恐惧，建议可以把让你感到恐惧的事情写在一张纸上，或烧掉，或找邮局寄走，从而减轻自己的恐惧感。

病情分析：
您好，内心产生这种恐惧感，是由于自己的好奇心，所形成的，在这种情况下，可以转移自己的注意力，把自己的兴趣爱好投注在其他一些文艺片，或者是剧情比较温和的那些影视剧，同时可以立即寻找家人的朋友，排解自己内心的这种恐惧感。

病情分析：
看看你的情况，主要我们面对恐惧的时候啊，我们需要心平气和的啊，不要那个太紧张，可以在面对对恐惧的时候，我们可以做一个深呼吸克服。然后就是尽量避免做恐怖的事情，尽自己最大的力气不要去想这方面的问题，这样就会比较好，另为就是可以多去散散心啊，然后把注意力转移到别的事情上面来，这个也是一个比较好的方法和方式?

病情分析：
您好，这种情况要避免独处一室，要到人多的地方去，避免看恐怖片，避免精神紧张，控制自己不要去想那些恐怖的事情，做点自己喜欢的事来分散注意力就好了。