失眠睡不着，想事情太多晚上不睡白天也睡不着经常失眠

病情分析：
你好，很高兴为你服务，失眠的干预措施主要包括药物治疗和非药物治疗。强调睡眠健康教育的重要性，即在建立良好睡眠卫生习惯的基础上，开展心理行为治疗、药物治疗和传统医学治疗。

病情分析：
你主要还是失眠，首先要调理好失眠，放松精神压力和思想负担，定时起居，不要熬夜，下午不要喝浓茶喝咖啡。晚上11:00睡觉，睡前1小时，可以喝杯热牛奶用热水泡脚这样能够促进睡眠，躺在床上不要看手机也不要想工作的事情，放空思想用双手按揉腹部按到睡着为止。

病情分析：
你好！失眠属于睡眠障碍是精神因素，导致失眠的原因很多，比如：平时工作或学习压力大，经常熬夜、疲劳、紧张，整天面对电子产品上网工作或游戏，生活中有重大事件发生等都是诱因，找到根源才能对症治疗。建议：放松心情，多做户外运动，遇事多与父母沟通，多与朋友交流，规律作息时间，睡前平躺轻度深呼吸，热水泡脚，不要看手机。