中午睡午觉一下睡着了

病情分析：
你好，根据你所描述的情况，建议你傍晚的时候做一些适当的体育功能锻炼，来改善你目前睡眠质量欠佳的状况，希望我的回答对你有所帮助。

病情分析：
你好!根据你的描述情况，有可能是生活习惯造成的。午餐后由于消化需要，胃肠功能加强，头部供血相对减少，容易犯困入睡。晚上熬夜睡觉晚，腰背部疲劳，睡觉前兴奋不容易入睡，身体没有完全休息恢复，就有可能出现腰痛。平时需要养成良好习惯，按时吃饭睡觉，逐渐调整就会正常的，必要时看医生进一步检查治疗。

病情分析：
你好，你有睡午觉的，这个习惯是很好的，但晚上有时睡不着，这是需要往后拖一段时间的，不要睡得太早,早晨起来腰有点疼，有的不是什么毛病，但也可以去检查一下。

指导意见：
建议你去到医院检查一下腰椎的ct或者是核磁，看一下腰椎有没有问题，如果腰椎没有什么问题，您早晨起来腰疼，一般是白天工作时间过长，或者是体力活过重，引起的腰肌劳损，你需要活血按摩治疗就可以。