感觉精神不振，睡眠差

病情分析：
你这个年龄可能对于性生活的需求已经逐渐的下降了，而且身体本身会出现一种疲劳感，精神上也会出现一种紧张和懈怠的表现，这是一种人生里发展的规律，也不要过于的紧张。

病情分析：
根据你的描述，考虑可能是亚健康状态。适当休息，放松心情，缓解压力，可以试试一下几个方法1、脱水容易精神萎靡，经常喝水维持身体保湿。2、充足的睡眠及良好睡眠品质确实可以提振精神。如果白天因繁忙压力就已经感到疲惫，可以安排半小时或一小时午憩以改善精神状态。3、维生素B群扮演帮助人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类、蛋白质、脂肪）不可或缺角色，使食物中能量可以充分代谢利用，进而增强体力消除疲劳，其中以B12最为重要，可以口服补充。4、压力、发炎还有一些像第二型糖尿病症状都和体内镁含量过少有关。镁是维持骨质强健的重要功臣，并对肌肉功能、神经功能和平衡血糖有很大助益，而疲劳有可能是缺乏镁的征兆，所以要多吃含镁食物，例如杏仁、斑豆和菠菜。5、长坐在电脑前连续工作，用眼过度，除了适时休息或按摩眼睛，使用人工泪液给眼睛保湿可以缓解眼睛疲劳，眼睛舒服也可以改善精神状态。6、多参加户外运动，以增强体质，提高免疫力。必要时可以在医生指导下口服黛力新以改善情绪低落状态。