左脚无外伤，疼痛难忍

病情分析：
您好您描述的情况足底筋膜炎可能性比较大。慢性期的锻炼可以在不疼痛的情况下适当活动锻炼肌肉力量，鞋子不合适也有关系，尽量减少走路久站和鞋子太软等情况，可以提踵就是提脚后跟，主动被动活动足趾包括用弹力带拉伸足趾锻炼。

病情分析：
根据你的描述，左脚没有外伤，却出现不敢走动，疼痛难忍情况需要排除痛风的情况。

指导意见：
所以你这种情况我建议你到医院做尿酸的检查，排除痛风后可以局部热敷，如果无效就需要进一步检查了。