女,28岁。熬夜看手机太久

病情分析：
平时注意眼睛休息，避免劳累，熬夜尽量，少玩手机，少上网，多户外活动，多吃绿叶蔬菜水果，胡萝卜，多元经济，看东西，坚持热敷，按摩眼睛，每天2到3次，每次十分钟左右。

病情分析：
你好，很高兴为你解答。你眼过度，会引起视疲劳造成眼睛看着没有精神。

指导意见：
1、注意用眼卫生，不要长时间、近距离用眼；

2、注意用眼姿势不要躺着看书、端正写字姿势；

3、注意看书写字时的光线强弱；

4、保证充足的睡眠时间；

5、均衡摄取的营养、不偏食；

6、经常锻炼身体，增强体质；

7、正确的验光配镜、及时保养眼镜、保证眼镜清晰透光；

8、定期复查所配镜的使用情况，保证镜片与眼球相对位置的正确；

9、经常到野外呼吸新鲜空气、放松心态、减轻各种压力；