我晚上老是睡不觉翻来覆去
2018-09-02 1人回答
性别：男年龄：27岁
健康咨询描述：我晚上老是睡不觉翻来覆去，感觉一个晚上没睡一样，这种情况已经有一年多了这是怎么回事？
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满意答案
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- 陈爱菊 二级心理咨询师
- 咨询：68814人
病情分析：
你好，晚上睡眠比较浅并且时间比较久，考虑你患了严重的睡眠障碍。睡眠障碍与多种因素有关系，从心理学上来说多与情绪不良有关。需要你养成良好的作息习惯，平时劳逸结合，减轻压力，放松心情，避免焦躁，晚上可以喝杯热牛奶，平时要减少浓茶咖啡酒精类饮料的摄入，必要时可服用安神补脑液、舒乐安定帮助睡眠。
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2018-09-02 19:45
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