大夫，我常常情绪低落

病情分析：
根据你对于情况的描述来看，应该和意义的情绪有一定的关系。在这样的情况下，首先建议去当地的医疗机构挂心理健康门诊做一下详细的心理测评。根据心理测评的结果和医生的建议，采取相应的方式进行治疗。

病情分析：
恩，按你的叙述，可能是轻微的抑郁。建议在网上搜一下SDS抑郁自评量表自己测量一下抑郁的程度。

建议：1、适当增加体育锻炼，每天白天20-30分钟的慢跑，或快走，或健身，或打羽毛球，健美操骑自行车等出汗的运动来释放不良情绪，改善身体状况。

2、注意饮食，三餐都要吃，特别是早餐，午餐和晚餐要荤素搭配，一味的素食，营养不良时，容易神经衰弱。

3、按时作息。比如每天晚上十点半左右睡觉，早晨七点前起床。午睡不要超过一小时。白天其他时候不要睡觉。

4、跑步时，或难受时，可以大声喊一喊，或唱唱歌，释放压抑情绪。

5、多跟家人在一起，多跟家人朋友沟通，获得足够的心理支持。