请问医生，我怀孕28周感觉心情比刚开始怀孕还差

病情分析：
你好，对胎儿有情绪不稳定不好的影响。你试着用鼻子吸气，用嘴吐气，吸气时小腹收起，呼气时，缓慢吐出，小腹慢慢放松，小腹放松的同时，全身心放松下来，保持深呼吸，想象着你的感觉，看看它是什么颜色，什么形状，感受着那个颜色、形状或其他的变化……？

病情分析：
你好，你有明显的焦虑和抑郁情绪，如果持续这样会对饮食休息有影响，也会对胎儿有明显的影响。建议你平时注意主动排解焦虑情绪。主动倾诉并改变认知，理性客观的面对生活中的事件和情绪困扰。多到户外呼吸新鲜空气，稳定作息习惯，保持身心愉悦。