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本人185的身高体重才65KG

2018-09-03 3人回答

性别：男年龄：22岁

健康咨询描述：本人185的身高体重才65KG，怎么才能变胖。整个人都像杆子一样手臂腿腰都很细很瘦怎么才能变胖

满意答案

病情分析：
你好，您的问题是这样的，根据您的描述，你目前比较消瘦。不知你父母是偏瘦，首先您需要排除一下糖尿病和甲亢。如果没有这些疾病，建议您均衡饮食。营养要均衡。适量运动，加强体育锻炼。注意好休息，保证好充足的睡眠，避免熬夜劳累。

投诉 追问 2018-09-03 13:29

2018-09-03患者追问

吃些什么比较好

2018-09-03医生回复：

可以多吃一些含脂肪和蛋白质高的食物，如肉类，蛋类。

2018-09-03患者追问

网上说金乐健体冲剂可以增肥，你怎么看

2018-09-03医生回复：

不建议用这些冲剂。还是用科学的方法，正常均衡饮食。

其他答案 (2)

病情分析：
你的标准体重应该是80公斤，人的胖瘦受父母遗传因素的影响，也受后天营养状态以及锻炼的影响。你每餐主食在，200克左右，多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物，适当的锻炼。保证睡眠。

投诉 追问 2018-09-03 13:35

2018-09-03患者追问

我父母都是很胖的就我一个人很瘦，

2018-09-03医生回复：

那得看他们是，上了年纪以后胖了还是原来就胖，建议你科学规律的生活，保证睡眠，保证营养，应该没有什么大问题。

2018-09-03患者追问

吃什么能胖

2018-09-03医生回复：

高热量的食物都能胖。

病情分析：
你好，我们正常的标准体重是身高减去110等于体重的公斤数

指导意见：
你好，要是身体强壮起来，还是和运动分不开的，平时多注意运动，比如说慢跑快走游泳，这些运动都是可以的，平时也要注意营养的均衡，多吃含蛋白质多的食物，瘦肉啊，蛋类奶都是可以的

投诉 2018-09-03 13:33

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