现在想要减掉手臂拜拜肉
2018-09-03 2人回答
性别：女年龄：19岁
健康咨询描述：现在想要减掉手臂拜拜肉，现有2kg哑铃两个，有什么科学的训练方法吗？一周训练的频率控制在什么范围比较好？
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满意答案
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- 陈常云 副主任医师
- 日照市中医医院
病情分析：
你好女士很高兴为您回答问题。秘诀就在于摄入的总热量远远的小于消耗的总热量。所以你要增加运动，有氧运动，抗阻运动，增加热量的消耗。少吃饭，减少热量的摄入。尤其是少吃白米饭，面条。但是一定要多吃海参啊，鸡蛋呀，牛奶呀，等优质的蛋白质。可以考虑配合刮痧减肥针灸减肥拔罐减肥。一周150分钟的运动时间。下载一个keep软件。
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2018-09-03 15:29
其他答案 (1)
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- 杨小蓉 护师
- 咨询：860人
病情分析：
你好，根据你的描述这种情况减肥基本上是全身减，出现这种情况也是跟你平常运动有一定的关系。
指导意见：
你好，建议你可以去报一个减肥班，平常根据自己的体型，体重，适当减多少就可以了。
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2018-09-03 15:25
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