2018-09-04 2人回答
性别:女年龄:26岁
健康咨询描述:将近两年时间,每晚12点后还是睡不着,是精神方面压力太大了。还是怎么回事?
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病情分析:
你好,这位女生,从你描述的状况来看,很有可能是精神压力太大了的原因。但无论男女,在这个社会上都必须有独特的性格,必须做好吃苦的准备,才能在这个充满竞争的社会中,立于不败之地。同时也要学会舒缓压力的方法,比如说锻炼身体,增加血液循环,增加新陈代谢;保证肉蛋禽鱼和足够蔬菜的摄入,以达到营养平衡;发展自己健康的业余爱好,通过爱好释放焦虑,压力,紧张和不安;有自己的朋友圈子在一起,说说笑笑,愉悦心情,这样每天下来,无论身体多累,心情都是放松的,睡眠也就不成问题了
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病情分析:
你好!失眠属于睡眠障碍是精神因素,导致失眠的原因很多,比如:平时工作压力大,经常熬夜、疲劳、紧张,生活中有重大事件发生等都是诱因,找到根源才能对症治疗。你既然知道精神压力大,建议:放松心情,多做户外运动,学会自我调节减压,规律作息时间。可以去做线下心理疏导,缓解压力。