我两个月胖了7斤，这两个月情况是这样的
2018-09-04 2人回答
性别：女年龄：20岁
健康咨询描述：我两个月胖了7斤，这两个月情况是这样的，两个月一直在空调房里，没关过空调，吃的都是正常的饭菜，但吃零食，偶尔晚餐会大吃大喝，其中大概有半个月的时间，11点吃夜宵了，吃完躺床上玩手机玩到3，4点睡，然后睡到12点起，后来意识到不能这样，现在每天跑步30分钟，已经连续两天了，请问我这样能瘦吗？
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满意答案
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- 戚雷 二级心理咨询师
- 咨询：12367人
病情分析：
你首先生活不规律，爱吃零食，在空调房里又不运动，不出汗，这样最容易长胖了。另外呢，早晨跑步不合适，减肥最好是晚上运动，这样容易减肥。首先要一日三餐先计划好控制总量，晚上尽量少吃，再加上运动，不能吃夜宵。这样才能有效的减肥。
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2018-09-05 09:22
其他答案 (1)
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- 陈秀梅 二级心理咨询师
- 咨询：1290人
病情分析：
你好，根据你描述的情况考虑，你经常吃夜餐，晚餐后就休息，每天晚上吃夜餐后，没有锻炼的情况，食物不易消化，积聚在体内不易消化，经常吃夜餐的情况，体重是容易增加的，建议你平时到户外经常运动，避免有这种情况再次出现。
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2018-09-05 09:22
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