大概从上个月三十号开始

病情分析：
你好，根据你叙述病史祝您考虑颈椎病，过度劳累引起肌肉筋膜劳损，建议多休息，避免过劳过累，避免长期久坐，避免长期低头活动，可按摩理疗，还逐渐好转，必要时到正规医院，挂骨科，做颈椎核磁共振检查，肩关节x光片检查，明确诊断，以防延误病情。

病情分析：
您好，根据您所描述的这种情况有可能是颈椎病引起的症状

指导意见：
这种情况建议最好是去医院做一个颈椎ct，根据结果再对症治疗，建议平时要注意坐姿，避免长时间在电脑工作，以免影响颈椎加重。