膝盖下蹲的时候就会很痛

病情分析：
您的情况肌肉紧张筋膜炎膝关节滑膜炎关节炎和韧带损伤都有可能，可以注意休息避免劳累受凉负重或者一个姿势过久比如久坐久站，在不疼痛的情况下适当活动锻炼肌肉力量，避免爬山爬楼梯等劳累情况，训练可以靠墙深蹲，提踵，直腿抬高等锻炼肌肉力量和关节功能，全面营养适当补钙多晒太阳，配合中西医药物活血通络治疗，如果疼痛严重不缓解需要去医院检查一下磁共振比较好

病情分析：
您好，根据你的描述的情况目前考虑是膝关节的滑膜炎的可能，建议你平时注意休息，不要长时间走路运动，注意膝关节保暖，口服滑膜炎颗粒治疗，如果红肿可以口服头孢类抗生素抗感染治疗。