2018-09-06 1人回答
性别:男年龄:14岁
健康咨询描述:身高150,体重45kg,肚子上的赘肉很多,我该怎样健康减肥呢
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病情分析:
你的体重是正常的,一般标准体重的计算方法是身高厘米数减去105得数的公斤数,你的标准体重就是45kg,所以基本不用减肥,如果感觉脂肪偏多建议适当增加运动,如腹部肥胖可以做仰卧起坐锻炼腹肌,一般运动后可以减少脂肪量,而且体质改善会看起来更健康。还有可以适当限制高脂食物如油炸食品,炒菜少放油,但不能节食,可以多吃蔬菜适当进食水果。