医生我最近晚上一直睡不着

病情分析：
你好，失眠疗法要注意睡前保持大脑平静，避免情绪波动过大，可以吃酸枣仁，百合，莲子等食物安神，应在相对安静的环境入睡，也可以结合用中药材组成的体魄金中药助眠枕治失眠，药材沉香，檀香对睡眠的改善有很好的作用。

病情分析：
导致失眠的原因很多，如生理疾病影响、心理因素、环境影响、不良的生活习惯等。建议你可以找一下具体的失眠原因。另外，平时一定要保持情绪的稳定，不要有太大的精神压力。白天不要过于疲劳。在饮食上，不要食用兴奋性、刺激性和不易消化的食物，要多吃一些富含矿物质、卵磷脂和碱性的食物。晚上入睡前不要思虑过多，避免负面情绪出现，可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助入睡。

病情分析：
你好，根据你所描述的，考虑这种情况是属于失眠，建议你可以使用酸枣仁口服液或者是安神补脑液，尽量降低自己的压力，自己的目标，让身心处于比较和谐的状态。过度疲劳的时候可以听听《催眠的花园》，能够自我放松。