一天三顿饭，顿顿吃这三个

病情分析：
早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。

早晨的第一餐是营养摄取最关键的一餐。早上最好吃一些营养丰富的东西，营养健康的早餐要有足够的碳水化合物、膳食纤维和蛋白质。午餐要荤素搭配好，尽量吃饱，晚餐可根据自己的喜好，以富含碳水化合物的食物为主。

病情分析：
您好，很高兴为您解答！您每日就吃这些营养是不均衡的，这样对健康无益。

指导意见：
建议您多吃新鲜的蔬菜和水果，鸡蛋和肉类都要食用的，适当的体育运动，可以增加机体抵抗力的。