男人精子质量差是怎么回事怎么提高？

病情分析：
你好，跟随现代生活环境的变化，以及现在的工作性质，很多男性会出现精子质量不好这种情况。主要来说就是现在活动少，锻炼少，还有抽烟喝酒导致的。

指导意见：
根据您自己的情况，看一下自己是活动比较少，缺乏锻炼，还是有抽烟喝酒这一方面的问题，建议根据自己的自身情况加以调节。这样以后精子质量还是上不去的话，那就建议去医院调理一下。

病情分析：
精子质量差可以多吃含锌、硒丰富的食物，像牡蛎、海参等海鲜，坚果、瘦肉、猪肝、羊腰等等，这些对精子质量的提升都有帮助，或者蛋白锌硒咀嚼片，要比食物吸收好一些。还要注意休息，不要熬夜，戒掉烟酒，远离辐射。