最近学习压力还是有些大
2018-09-08 2人回答
性别：女年龄：23岁
健康咨询描述：最近学习压力还是有些大，午睡睡不着，下午学习没精神，早上起来睡眠状态也不是很好，该怎么释压呢
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满意答案
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- 师源婕 二级心理咨询师
- 榆次区妇幼保健计划生育服务中心
病情分析：
您好，据您所述的情况受学业压力过大是会影响到机体的新陈代谢和激素水平。建议您听听轻音乐或者做些陶冶情操的事情劳逸结合。必要时配合瑜伽式深呼吸帮助睡眠，中医穴位按摩放松大脑皮层。
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2018-09-08 11:54
其他答案 (1)
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- 白成成 二级心理咨询师
- 咨询：11746人
病情分析：
精神紧张人就不容易入睡，试着让自己放松，可以先做些自己喜欢的事情，体验满足时的快乐，要多去沟通交流，以及时疏通自己的情绪，慢慢调整不用急。
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追问 2018-09-08 11:54
2018-09-08患者追问
嗯，因为运动可以释压，最近办了个健身房的卡，想着是每天抽点时间去释放压力
2018-09-08医生回复：
嗯，很好的，其实有很多方式，选自己喜欢的就可以，加油吧！
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