男17岁，身高1米8体重100公斤
2018-09-08 1人回答
性别：男年龄：17岁
健康咨询描述：男17岁，身高1米8体重100公斤，想在4个月内瘦60到70斤。目前每天快走1小时，不吃零食，饭量减少，不知道能不能办到？
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- 李渝 副主任医师
- 首都医科大学附属北京安贞医院
病情分析：
秘诀就在于摄入的总热量远远的小于消耗的总热量。所以你要增加运动，有氧运动，抗阻运动，增加热量的消耗。少吃饭，减少热量的摄入。尤其是少吃白米饭，面条。但是一定要多吃海参啊，鸡蛋呀，牛奶呀，等优质的蛋白质。可以考虑配合刮痧减肥针灸减肥拔罐减肥。坚持就是胜利。
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2023-02-13 10:43
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