最近一两个月开始，经常睡眠不足

指导意见：
你好，根据你所叙述的最近一两个月经常睡眠不足的情况，我认为，可以初步考虑为过分担心和关注所致。这可能是由于你对自己的睡眠质量问题，内心给予了过分的担心和关注，因为现实原因，让你一直得不到有郊地解决，就容易让你内心产生较强的焦虑甚至恐惧情绪，使你容易影响到你的正常睡眠，让你容易体验到经常睡眠不足的感觉或症状。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能重构睡眠方面新的信念，有效地消除导致你产生过分担心和关注的心理因素，增强你的抵抗焦虑和恐惧的心理素质，从而更有利于你能尽快地恢复正常的睡眠状态。