我是一名高中生，14岁
2018-09-09 2人回答
性别：女年龄：14岁
健康咨询描述：您好我是一名高中生，14岁，三年后艺考需要减肥，想咨询一下营养师平常要怎样才能健康减肥，同时还需要长高，八小时减肥法适合我用吗，听说酵素粉可能有帮助，要怎么饮用酵素粉比较合理，谢谢。
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满意答案
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- 苑长青 副主任医师
- 河间市中医院
病情分析：
你好:减肥治疗主要是通过两个环节就是减少每天热量的摄入及增加每天热量的消耗，强调以行为、饮食、运动为主的综合治疗，必要时辅以药物或者手术治疗。根据你14岁青少年处于生长发育期，控制体重减肥主要是合理饮食控制及加强运动锻炼增强体质，平时别吃油炸食品、方便食品、快餐、巧克力等，少吃甜食和盐，食物多样化，别偏食，控制好每天饮食总量，避免过度节食引起的营养不良影响身体生长发育，加强运动锻炼，努力学习，健康快乐成长！
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2018-09-09 11:30
其他答案 (1)
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- 杨效忠 主治医师
- 临沂市人民医院
病情分析：
你好，很高兴为你服务，根据你的描述，目前正处于青春期，建议最好不要服用酵素减肥，因为任何减肥产品都是有副作用的。减肥最健康的就是控制饮食联合运动，运动减肥一定要注意需要达到一定的强度才可以，每次运动要维持30分钟左右，这样才能起到减肥效果。饮食上要少吃油腻，甜食，主食；多吃蔬菜水果。也不要运动强度太大了，影响身体健康
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2018-09-09 11:20
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
发现健康
健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
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