请问一下各位医生我自己特别容易上火

病情分析：
你好！1.饮食易清淡，营养均衡，不偏食，少吃烧烤、腌制品，辛辣、海鲜等食物，同时注意有规律的进餐。2.每日保证7-8小时睡眠时间，提高睡眠质量。3.养成每日定时排便习惯。若有便秘，可多食含纤维丰富的食物，适当活动。4.保持口腔卫生。

病情分析：
你好，根据你所描述的这个症状，平时也没有特别喜欢吃辛辣刺激性的食物，喜欢熬夜呢。

指导意见：
建议你平时的话一定要多吃一些新鲜的蔬菜以及水果，做好皮肤的清洁和护理，保证充足的睡眠时间。