我十五了，有点贫血吃点什么补血快
2018-09-10 1人回答
性别：女年龄：15岁
健康咨询描述：我十五了，有点贫血吃点什么补血快？之前喝过红糖茶没有坚持，所以做用不大。还有其他办法吗？
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满意答案
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- 孙于谦 副主任医师
- 北京大学人民医院
病情分析：
推荐饮食：1.食物多样化，保证营养均衡。鸡鸭鱼肉五谷杂粮蔬果都要吃。每一种营养素都需要在营养均衡基础上才能有效被身体吸收。2.多吃富含铁的的食物，促进造血。3.多吃富含钙的食物，钙促进铁的吸收。4.多吃富含维生素C的食物，维生素C促进矿物质吸收。
饮食禁忌：茶和咖啡中的多酚类物质会抑制铁的吸收，尽量少喝茶和咖啡。
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2022-11-08 19:53
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